ไตรแฟคเตอร์ ไตรกีฬา 2561 - Tri-Factor Triathlon 2018
หัวหิน - Hua Hin
ไม่มีข้อมูล ไม่ดี ควรปรับปรุง ดี พอใจ ดีมาก ประทับใจ
การประชาสัมพันธ์ก่อนงานเริ่มประชาสัมพันธ์ทาง Facebook ตั้งแต่กุมภาพันธ์ 2561 แต่แจ้งรายละเอียดเส้นทางการแข่งขัน พฤษภาคม
การประชาสัมพันธ์ในงาน
เสียงประชาสัมพันธ์ทั้งภาคไทย ภาคอังกฤษในงานชัดเจนดี และรับส่งกันดีมาก
ที่จอดรถและบริการขนส่ง
เป็นที่จอดรถมีหลังคาของสถานที่อยู่แล้ว เพียงพอ ใกล้พื้นที่จัดงาน และการจัดการดี
ข้อมูล กติกาการแข่งขัน
ชี้แจงรายละเอียดเส้นทางการแข่งขันและกฏกติกาต่าง ๆ ดีมากทั้งภาคไทย ภาคอังกฤษ มีภาพประกอบจากสถานที่จริง ละเอียดขนาดให้ระวังฝาท่อข้างถนนบนเส้นทางช่วงไหน จุดใดเป็นจุดเสี่ยง มีประโยชน์มาก
การลงทะเบียน การจัดการ
การลงทะเบียน การใช้พื้นที่จัดงานทำได้ดี สถานที่กว้างขวาง มีความพร้อมอยู่แล้ว
ความปลอดภัย-ว่ายน้ำ
แนวทุ่นเป็นรูปสามเหลี่ยม ดูแลความปลอดภัยดี แต่ใช้เส้นทางเดียวกันทั้งระยะ Sprint และ Standard และปล่อยตัวกลุ่มใหญ่มาก
ความปลอดภัย-จักรยาน
เส้นทางมีทั้งถนน highway ถนนในเมือง ถนนนอกเมือง การควบคุมการจราจรทำได้ดี มีป้ายแสดงระยะทาง จุดเลี้ยว แผงกั้นครบถ้วนชัดเจนดี แต่ไม่ชอบตรงที่ต้องข้ามทางรถไฟ
ความปลอดภัย-วิ่ง
เส้นทางอยู่ในสถานที่ปิด จัดการความปลอดภัยได้ดี มีบางช่วงที่ต้องวิ่งบนชายหาดก็กว้างขวาง ไม่มีสิ่งกีดขวาง
บริเวณเปลี่ยนอุปกรณ์
พื้นที่เพียงพอ การควบคุมการเข้าออกทำได้ดี ไม่ต้องเบียดรอคิว
การแพทย์
การเฝ้าระวัง การบริการทางการแพทย์ทำได้ดี ทั้งที่ส่วนกลางและตลอดเส้นทางการแข่งขัน
อาหาร เครื่องดื่ม
อาหารและเครื่องดื่มตลอดเส้นทางการแข่งขันมีเพียงพอและบริการดี
* ความเห็นนี้มาจากประสบการณ์ส่วนตัวของผมเองเท่านั้น และได้จากการแข่งขันระยะ Sprint ไม่รวมการแข่งขันระยะอื่น ซึ่งบริบทต่างไป
หลังจากผิดหวังกับการจัดงานของ สงขลาไตรกีฬา ครั้งที่ 2 เลยอยากลองงานที่มืออาชีพจัดบ้าง ยอมลงทุนขับรถเกือบ 800 กม.ขนจักรยานขึ้นมางานนี้เอง
ผมพัก Seapine Hotel [1]ในที่จัดงาน ได้ห้องพักอยู่ปีกที่ติดกับพื้นที่จัดงานพอดี เรียกได้ว่า อยู่ในห้องก็ได้ยินทุกอย่างในงาน คืนก่อนแข่ง ผมหลับสนิทได้อย่างไม่น่าเชื่อ คงเพราะเพลียจากการขับรถทางไกล ตื่นมาตีสี่ครึ่งตรงเวลา ลุกขึ้นมากินน้ำ 2 แก้ว นั่งสมาธิ ต่อด้วย warm up ไปเรื่อย ๆ อยู่ในห้อง รอฟังเสียงประกาศ แล้วถึงลงไปในงานใกล้เวลาปล่อยตัวว่ายน้ำ
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://web.facebook.com/TriFactorSeriesThailand |
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://web.facebook.com/TriFactorSeriesThailand |
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://web.facebook.com/TriFactorSeriesThailand |
ระยะทาง 0.8 กม.
เวลา 18:55 นาที
Pace 2:31 นาที/100 ม.
ครั้งนี้เป็นการว่ายน้ำทะเลเอาระยะจริง ๆ เป็นครั้งแรกในชีวิต เพราะงานที่แล้วไม่ได้ว่าย ช่วงเช้าก่อนแข่งขัน ทะเลหัวหินเรียบสงบ และเจอน้อง ๆ OSK ที่นัดกันมาลงแข่งระยะ Standard เป็นสิบ ช่วยให้ผมคลายความตื่นเต้นลงได้มาก เนื่องจากต้องว่ายตามเข็มนาฬิกา พอปล่อยตัว ผมพยายามอยู่ซ้ายมือสุด คิดว่ายอมอ้อมหน่อย ดีกว่าเข้าไปอยู่ในดงปลาตีน ..เท้าของนักกีฬาคนอื่น แต่น้ำที่ขุ่นกว่าในสระจนมองอะไรไม่เห็น ทำให้ความตื่นเต้นความกลัวย้อนกลับมาจู่โจมอีก ต้องตั้งสติ หายใจช้าลงและเปลี่ยนมาว่ายท่ากบ ซึ่งรักษาทิศทางและหายใจง่ายกว่า พอสายตา ร่างกายและจิตใจปรับตัวได้แล้ว จึงเปลี่ยนเป็นท่า free style ซึ่งต้องเงยหน้าขึ้นมาเล็งทุ่นใหญ่เป็นระยะ ทำให้เสียจังหวะ ผมต้องใช้วิธีสังเกตแล้วว่ายตีคู่ไปกับนักกีฬาที่ว่ายกบด้านขวามือตัวเองไปเรื่อย ๆ เขาน่าจะว่ายรักษาทิศทางได้ดี พอเลี้ยวหัวมุมสามเหลี่ยมแรกเป็นว่ายขนานชายหาด ผมเริ่มคุ้นกับน้ำ จึงว่ายทำเวลาได้อย่างมั่นใจกลับมาขึ้นฝั่ง รู้สึกว่าตัวเองทำเวลาได้ดีทีเดียวกับการว่ายน้ำครั้งแรกนี้
Transition 1
เวลา 03:32 นาที
น้ำทะเลตรงชายหาดค่อนข้างตื้น เปลี่ยนเป็นเดินลุยน้ำมาแต่ไกลได้ ช่วยให้ปรับตัวได้ดี จากหาดทราย นักกีฬาหลายคนวิ่งตามทางระยะประมาณ 200 ม.มาเข้า transition แต่ผมไม่กล้า เพราะสายตาสั้นมองพื้นไม่ชัดและกลัวล้ม ใน transition ผมเรียงอุปกรณ์ไว้ดีกว่าครั้งก่อน จึงทำเวลาได้เร็วขึ้น และไม่หลงลืมอะไร แถมเปลี่ยนแผน ถอดเสื้อไตรแขนกุดของ iNUS [2] เปลี่ยนเป็นเสื้อยืดธรรมดาสีชมพูฟ้าของโรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัยที่เตรียมไว้ใส่หลังแข่งแทนอีก คงเพราะตอนเช้าเห็นน้อง ๆ ใส่ชุดไตร OSK กันแล้วดูดีมาก ใส่เสื้อโรงเรียนแล้วรู้สึกอุ่นใจได้แรงฮึดดี แถมโล่งอกที่ผ่านว่ายน้ำส่วนที่กังวลมาได้แล้ว ไม่เคยรู้สึกมั่นใจแบบนี้มาก่อน เรี่ยวแรงมันมาจากไหนไม่รู้
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://web.facebook.com/TriFactorSeriesThailand |
ระยะทาง 25 กม.
เวลา 57:22 นาที
Pace 26.15 กม./ชม.
เส้นทางจักรยานราบเรียบไม่มีเนิน ช่วงแรกตอนออกจากที่จัดงาน ต้องข้ามทางรถไฟสายใต้ด้วย อันนี้ไม่สามารถปิดการจราจรได้ ใครโชคดีเจอรถไฟก็ต้องจอดรอ แล้วเข้าถนนเพชรเกษมสายหลักที่เข้าตัวเมืองหัวหิน ก่อนจะเลี้ยวซ้ายเข้าถนนที่เชื่อมระหว่างเพชรเกษมเดิมกับเพชรเกษมเลี่ยงเมือง ช่วงนี้ตรง ๆ ราบ ๆ ชนิดปั่นกันสนุก ก่อนวกกลับมาทางเดิมแล้วไปอ้อมใต้สะพานลอยข้ามทางรถไฟช่วงก่อนเข้าเมืองหัวหิน และกลับเส้นทางเดิม ผมปั่นหนู Moss..เสือหมอบ Mosso [3] อายุ 3 สัปดาห์ ช่วงแรกที่ pace 20-30 ตามปกติ heart rate ขึ้นไปสูงสุด 163 แต่ไม่เกิน zone 4 จนถึงจุดกลับตัวหลังทางตรงยาว heart rate ลงมาต่ำสุด 144 zone 3 พอขากลับตรงทางตรงราบ ๆ ที่ว่า ผมลองปั่นทำความเร็วขึ้นมาช่วง pace 30-40 ซึ่งไม่เคยทำมาก่อน heart rate กลับไป zone 4 จนถึงเส้นเพชรเกษม จึงลด pace ลงเป็น 20-30 เหมือนเดิมมาเข้า transition โดยรวมได้ pace เฉลี่ยสูงขึ้นมาถึง 26 เร็วที่สุดเท่าที่เคยปั่นมา ไม่ต้องเติมน้ำระหว่างทางเลย
Transition 2
เวลา 01:21 นาที
ที่ transiton ผมกินน้ำที่เตรียมมาจนหมดขวด รู้สึกไม่เหนื่อย ไม่เมื่อย ต่างจากงานที่แล้วมาก มั่นใจว่า ยังมีแรงวิ่งต่อสบาย ๆ
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://web.facebook.com/TriFactorSeriesThailand |
ระยะทาง 5 กม.
เวลา 35:44 นาที
Pace 7.08 นาที/กม.
เส้นทางวิ่งงานนี้ราบเรียบอีกเหมือนกันอยู่ในสวนสนประดิพัทธ์ ช่วงแรกวิ่งบนหาดทราย ก่อนจะตัดมาขึ้นถนน อากาศค่อนข้างร้อน แต่สองข้างทางมีต้นไม้สวยและปลอดภัยมาก ช่วงแรกออกจาก transition มาเจอหาดทราย heart rate ผมพุ่งขึ้นไปถึง 171 zone 5 ทันที คงจำฝังใจมาจากสงขลาไตรกีฬา ครั้งที่ 2 ปรากฏว่าหาดที่นี่ไม่นุ่ม วิ่งสะดวกกว่า แต่ทำความเร็วไม่ได้ จนขึ้นมาวิ่งบนถนน ผมวิ่งเกาะกลุ่มแบบไม่หยุด ไม่ต้องเติมน้ำจนถึงจุดกลับตัว ขากลับมีแวะเติมน้ำเพียงครั้งเดียว แล้ววิ่งยาวมาเข้าเส้นชัยด้วย heart rate zone 3-4 ตลอดทาง
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://www.sportstats.asia |
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://web.facebook.com/TriFactorSeriesThailand |
ดีใจมากกับไตรกีฬาครั้งแรกจริง ๆ ท่ีเล่นครบทั้งว่าย-ปั่น-วิ่งแบบไม่มีหยุดเดิน บอกกับตัวเองว่า เราทำได้ ไปต่อได้แล้วกับไตรกีฬา วัยห้าสิบห้า แถมงานนี้มีรางวัลติดมือกลับบ้านด้วยแบบคาดไม่ถึง คือ อันดับ 3 ในกลุ่มอายุ 55-59 ปี ตอนที่เขาประกาศให้ขึ้นไปรับรางวัล ผมกำลังเก็บของที่รถซึ่งจอดอยู่ใกล้ ๆ เพราะไม่คิดว่าตัวเองจะติด 1 ใน 3 ต้องวิ่งจากลานจอดรถไปขึ้นเวทีรับรางวัล ก็หอบสิครับ จนพิธีกรแซวว่า เหนื่อยกว่าวิ่งตอนเช้าอีก ที่ได้อันดับ 3 เพราะทั้งกลุ่มอายุนี้ มีแข่งแค่ 4 คน ผมทำเวลาห่างจากที่ 2 ถึง 18 นาที เรียกว่า คนละชั้นกันเลย
ผมยังมองเห็นจุดอ่อนของตัวเองอีกหลายเรื่อง และได้เรียนรู้ว่า ไม่ควรเอาแว่นกันแดดเล็ก ๆ ที่ใส่ขับรถยนต์ กับใส่เสื้อยืดธรรมดาตัวหลวม ๆ เวลาปั่นจักรยาน
ผมยังมองเห็นจุดอ่อนของตัวเองอีกหลายเรื่อง และได้เรียนรู้ว่า ไม่ควรเอาแว่นกันแดดเล็ก ๆ ที่ใส่ขับรถยนต์ กับใส่เสื้อยืดธรรมดาตัวหลวม ๆ เวลาปั่นจักรยาน
