ไตรกีฬานาวีครั้งที่ 3 2562 - 3rd Navy Triathlon 2019
สงขลา - Songkhla
ไม่มีข้อมูล ไม่ดี ควรปรับปรุง ดี พอใจ ดีมาก ประทับใจ
การประชาสัมพันธ์ก่อนงาน
เปลี่ยนแปลงวันแข่งจากเดิมวันอาทิตย์เป็นวันเสาร์ ประชาสัมพันธ์ทาง Facebook และกลุ่มไลน์ แต่แจ้งรายละเอียดการแข่งขันช้ากว่างานครั้งก่อน ๆ และมี Facebook 2 page ทั้ง 'ไตรกีฬานาวีเฉลิมพระเกียรติ' และ 'ไตรกีฬานาวีเฉลิมพระเกียรติ ครั้งที่ 3 ณ จังหวัดสงขลา' ทำให้ค่อนข้างสับสน
การประชาสัมพันธ์ในงาน
เสียงประชาสัมพันธ์ภาคไทยในงานชัดเจนดี แต่ภาคอังกฤษไม่ชัดเจนและไม่ครบถ้วน
ที่จอดรถและบริการขนส่ง
ที่จอดรถเพียงพอและไม่ไกล แต่บางส่วนมาจอดริมถนนใกล้บริเวณจัดงาน ควรกำหนดพื้นที่ให้ชัดเจน
ข้อมูล กติกาการแข่งขัน
รายละเอียดเส้นทางการแข่งขันที่พูดกับที่เป็นภาพเคลื่อนไหวบนจอไม่ไปด้วยกัน ทำให้สับสนมาก และไม่เน้น ไม่ให้ความสำคัญเรื่องกฏกติกาเลย ส่วนภาคอังกฤษไม่ได้แปลไปพร้อมภาคไทย มาพูดทีหลังแต่สั้นมาก รายละเอียดขาดไปมาก ต่างจากการแข่งขันครั้งก่อน ๆ ซึ่งทำได้ดีกว่านี้มาก
การลงทะเบียน การจัดการ
การลงทะเบียน การใช้พื้นที่จัดงานทำได้ดี แต่การพิมพ์ผลการแข่งขันต้องรอคิวนาน น่าจะประชาสัมพันธ์ว่าสามารถดูผลทางออนไลน์ได้อย่างไร และส่วนตัวแล้ว ผมไม่ชอบพลุประทัดสร้างควันในพิธีเปิด ไม่ดีต่อสุขภาพนักกีฬาเลย
ความปลอดภัย-ว่ายน้ำ
เส้นทางว่ายน้ำมีแนวทุ่นสองชั้น ชั้นในสำหรับระยะ Sprint และ Olympic โดยมีชั้นนอกสำหรับระยะ Full ช่วยเป็นกรอบ ร่วมกับการให้ใช้ทุ่นส่วนตัว ช่วยให้ปลอดภัยดี แต่ที่ไม่ชอบ คือ ต้องว่ายทวนเข็มนาฬิกา
ความปลอดภัย-จักรยาน
เส้นทางมีทั้งถนนในเมือง ถนนเส้นหลักเข้าออกตัวเมืองสงขลา ถนนนอกเมือง มีปิดทั้งถนน ปิดครึ่งถนน และไม่ปิดถนนแต่ควบคุมการจราจร มีป้ายแสดงระยะทาง จุดเลี้ยว แผงกั้นครบถ้วนชัดเจนดี แต่การควบคุมการจราจรและคนเดินเท้าทำได้ยาก การปิดถนนเส้นหลักเข้าออกตัวเมืองครึ่งหนึ่งก็คงกระทบชาวบ้านแน่ ๆ และส่วนหนึ่งทับซ้อนกับเส้นทางวิ่ง
ความปลอดภัย-วิ่ง
เส้นทางวิ่งมีป้ายแสดงระยะทาง จุดเลี้ยว แผงกั้นครบถ้วนชัดเจนดี แต่ทับซ้อนกับบริเวณเตรียมงานเทศกาลอาหาร 2 ทะเลตรงสระบัว ทำให้เส้นทางไม่โล่ง และส่วนหนึ่งทับซ้อนกับเส้นทางปั่นจักรยาน
บริเวณเปลี่ยนอุปกรณ์
พื้นที่เพียงพอ การควบคุมการเข้าออกทำได้ดี แต่การรับ chip ประจำตัวที่หน้า transition นี้ ทำให้ต้องรอคิวนาน
การแพทย์
การเฝ้าระวัง การบริการทางการแพทย์ทำได้ดีมาก ทั้งที่ส่วนกลางและตลอดเส้นทางการแข่งขัน เป็นกันเอง และรวดเร็ว
อาหาร เครื่องดื่ม
อาหารและเครื่องดื่มตลอดเส้นทางการแข่งขันมีเพียงพอและบริการดี แต่อาหารบริเวณส่วนกลางในงานเลี้ยงก่อนและหลังการแข่งขัน จัดการเรื่องคิวและแถวรอรับบริการไม่ดี ควรเพิ่มแถวให้มากกว่านี้ และอาหารบางรายการไม่เพียงพอ
* ความเห็นนี้มาจากประสบการณ์ส่วนตัวของผมเองเท่านั้น และได้จากการแข่งขันระยะ Olympic ไม่รวมการแข่งขันระยะอื่น ซึ่งบริบทต่างไป
ผมลงแข่งขันรายการนี้อย่างไม่กังวล เพราะอยู่ในจังหวัดสงขลา คุ้นเคยเส้นทางแข่งขัน ทั้งว่ายน้ำ จักรยานและวิ่งดี แต่ก่อนวันแข่งขัน ผมขับรถดูเส้นทางแล้วกลับเริ่มกังวลแทนผู้จัด เพราะเส้นทางแข่งขันกับพื้นที่ใกล้เคียง มีงานมหรสพสมโภชพระราชพิธีบรมราชาภิเษกตรงอีกด้านของสนามติณสูลานนท์ และมีการเตรียมงานเทศกาลอาหาร 2 ทะเลตรงสระบัวซ้อนอยู่ด้วย เส้นทางแข่งขันก็ผ่านถนนทางเข้าออกหลักของตัวเมืองสงขลา เส้นทางท่องเที่ยวหลัก คาดว่า คงมีเสียงบ่นของชาวบ้านจากการปิดถนนแน่ ๆ ถึงจะเป็นวันเสาร์
ก่อนแข่งขัน ผมตื่นตีสี่ครึ่งตามปกติ ตื่นนอนมาก็กินกล้วยหอมงอม ๆ ไปสามลูกตามด้วยน้ำสองแก้ว แล้วถ่ายอุจจาระสบาย ๆ แต่มีปัญหาเรื่อง sticker หมายเลขประจำตัวที่ต้องติดแขนขา ทำยังไงก็ไม่ติด แปะ ชุบน้ำถูแล้วก็ไม่ติด เลยเลิก ลงแข่งโดยไม่มีหมายเลขที่ตัว
 |
| ขอบคุณภาพจาก Facebook: ไตรกีฬานาวีเฉลิมพระเกียรติ |
 |
| ขอบคุณภาพจาก Facebook: ANn P. Sutthinan |
ระยะทาง 1.5 กม.
เวลา 36:20 นาที
Pace 2:25 นาที/100 ม.
ว่ายรอบแนวทุ่นชั้นใน 2 รอบ แต่ว่ายทวนเข็มนาฬิกาตรงข้ามกับในรูป ตอนเช้าวันแข่งขัน ทะเลค่อนข้างเรียบ มีคลื่นน้อยมาก ผมจึงตัดสินใจไม่ใช้ทุ่นส่วนตัว เพราะไม่ชินกับการมีอะไรผูกเอว และคิดว่าถ้าว่ายอยู่ในกรอบของทุ่นสองชั้น น่าจะปลอดภัย ตอนปล่อยตัว ผมอยู่ในกลุ่มแรกของระยะ Olympic ก็พยายามอยู่ชิดด้านขวาของกลุ่ม ซึ่งอยู่ไกลจากแนวทุ่นชั้นใน แต่พอว่ายไปได้สักพัก กลับหลงเข้าไปอยู่ตรงกลางกลุ่ม เจอปลาตีนรอบตัวเลย กว่าจะหลุดออกมาได้ก็เกือบจะถึงจุดเลี้ยวซ้ายแรก พอถึงเส้นทางขนานกับชายหาด ตอนเงยหน้าขึ้นมาหายใจด้านขวา ก็เจอพระอาทิตย์ส่องหน้าเต็ม ๆ จนจับแนวทุ่นรอบนอกไม่ได้เลย ต้องเปลี่ยนมาใช้วิธีว่ายเกาะกลุ่มไปเรื่อย ๆ แทน ช่วงก่อนขึ้นฝั่งรอบแรก เห็นคนเดินแทนว่าย เพราะน้ำตื้นผืนทรายนุ่ม พอขึ้นรอบสอง ค่อนข้างชินเส้นทางแล้ว แต่ไปซ้อนกับนักกีฬากลุ่มหลัง ก็เลยติดขัดอีกรอบหนึ่ง แต่ยังไงว่ายน้ำงานนี้ ผมก็ free style ได้นานกว่าทุกครั้ง ว่ายกบน้อยมากเฉพาะช่วงหัวเลี้ยวเท่านั้น สนามนี้ไม่มีแมงกะพรุน แต่รู้สึกแสบ ๆ ตรงหน้าอกบ้าง
Transition 1
เวลา 06:25 นาที
จากทะเล ต้องวิ่งขึ้นมาข้ามถนนเพื่อเข้า transition ระยะประมาณ 150 ม. ไม่รู้สึกหิวน้ำ แต่ผมก็กินน้ำเกลือแร่ที่เตรียมมาไป 2 อึก เผื่อไว้เท่านั้น
 |
| ขอบคุณภาพจาก Facebook: ไตรกีฬานาวีเฉลิมพระเกียรติ |
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://photo.thai.run/navy-triathlon-the-series-3/@intaranin |
ระยะทาง 40 กม.
เวลา 1:24:39 ชม.
Pace 28.35 กม./ชม.
เส้นทางจักรยานงานนี้ ต้องถือว่า ..ราบเรียบ มีเนินเล็ก ๆ บนถนนสายสงขลา-จะนะ ช่วงออกนอกเมืองตรงสุสานจีน ก่อนเลี้ยวเข้าซอย 11 เนินเดียวเท่านั้น ช่วงถนนในเมือง เส้นเลียบหาดชลาทัศน์ ปิดถนนทั้งหมด พอพ้นแยกสำโรงเข้าถนนสงขลา-จะนะที่มีเกาะกลางถนน ก็ปิดถนนครึ่งหนึ่งเลย จึงปั่นได้ค่อนข้างสบายไปเรื่อย ๆ มีจุดอันตรายจุดเดียว คือ ตอนเลี้ยวหักมุมจากถนนสงขลา-จะนะเข้าซอย 11 แคบ ๆ เท่านั้น ซึ่งตรงนั้น ผมเจอคุณยายคนหนึ่งเดินข้ามถนนมาช้า ๆ พอดี แต่ผมปั่นชะลอเลี้ยวอยู่แล้ว จึงหลบทัน ส่วนถนนเส้นเลียบชายทะเลไปจนถึงนาทับขรุขระเล็กน้อย มีหมู่บ้านตลอด ถึงจะไม่ปิดการจราจร แต่ควบคุมได้ดีตลอดทาง ทำให้ปั่นได้สบายใจ งานนี้จะมีหนักใจบ้าง ก็คงจะเป็นธรรมเนียมการปั่นจักรยานมากันเป็นแผงของเหล่าทหารเรือ ซึ่งเป็นคนส่วนใหญ่ของงาน แต่เรื่องนี้ก็พอจะเข้าใจได้ สำหรับตัวผม ปั่นเสือหมอบ Mosso [1] ช่วงแรก heart rate จะเร็วระดับ 150+ แต่ยิ่งปั่นยิ่งลดลงมาเหลือ 120 เท่านั้น ทำให้ช่วงสุดท้าย พอพ้นเนินเดียวที่ว่า ผมก็เร่งปั่นทำเวลาได้ดีกลับมาเข้า trasition ด้วย pace เฉลี่ยสำหรับระยะ 40 กม. เร็วที่สุดเท่าที่เคยทำได้ทั้งตอนซ้อมและแข่ง โดยไม่ได้ดื่มน้ำเลย
Transition 2
เวลา 02:54 นาที
ตอนเดินจูงจักรยานเข้า transition มันรู้สึกเหนื่อย ๆ และเมื่อยน่องกว่าปกติ คิดผิดหรือเปล่าไม่รู้ที่ปั่นเร่งเครื่องปิดท้าย ใน transition ผมกินน้ำเกลือแร่ที่เตรียมมาจนเกือบหมดขวด เพราะแดดเริ่มร้อน
 |
| ขอบคุณภาพจาก Facebook: ไตรกีฬานาวีเฉลิมพระเกียรติ |
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://photo.thai.run/navy-triathlon-the-series-3/@AnuwatPhoto |
วิ่ง
ระยะทาง 10.5 กม.
เวลา 1:16:24 ชม.
Pace 7.16 นาที/กม.
เส้นทางวิ่งก็ ..ราบเรียบ เป็นถนนในตัวเมืองสงขลา เรียกได้ว่า กวาดสถานที่ท่องเที่ยวหลักไว้เกือบหมด ตั้งแต่หาดชลาทัศน์ วงเวียนคนอ่านหนังสือ เงือกทอง หาดสมิหลา สระบัว แหลมสนอ่อน สวนสองทะเล ศาลกรมหลวงชุมพรฯตรงปากทะเลสาบสงขลา หัวพญานาค แพขนานยนต์ข้ามทะเลสาบ แล้ววกกลับเส้นทางเดิม มาแค่เฉี่ยว ๆ สะดือพญานาค เพราะมีงานเทศกาลอาหาร 2 ทะเลขวางอยู่ ปิดท้ายที่หางพญานาค ก่อนหลายคนจะถูกหลอกว่า เข้าเส้นชัยหน้าสนามกีฬาติณสูลานนท์แล้ว แต่ความจริงไม่ใช่ ต้องวิ่งเลยไปกลับตัวหน้ามหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลศรีวิชัยอีกเป็นกิโล ถึงจะวกมาเข้าเส้นชัยจริง ๆ สรุปคือ มีแถมระยะให้ประมาณครึ่งกม. ผมวิ่ง pace ต่ำกว่า 6 ได้แค่กม.แรกเท่านั้น ไม่แวะจุดให้น้ำจุดแรก เพราะกินตุนมาจากใน transition แล้ว หลังจากนั้นก็วิ่งช้าลง ชะลอตัวตรงจุดให้น้ำทุกจุด แต่ก็ออกวิ่งต่อเนื่องได้ตลอด 7 กม.แรก โดย heart rate อยู่ใน zone 3-4 ตลอด สุดท้ายก็มาหมดแรงช่วงผ่านเต็นท์เทศกาลอาหาร 2 ทะเล เปลี่ยนเป็นเดินมากกว่าวิ่งประมาณกิโลครึ่ง จนถึงถนนริมหาดชลาทัศน์ ก็กลับมาวิ่งต่อถึงเส้นชัย ช่วงนี้ heart rate ขึ้นไปสูงสุดที่ 157 แต่ยังไม่ถึง zone 5 โดยรวมก็ถือว่า ไม่ได้ตามเป้าที่ตั้งใจไว้ว่าจะไม่เดินเลย แต่ก็ถือว่าต้องเดินน้อยที่สุด น้อยกว่าทุกครั้งที่ผ่านมาแล้ว คือ กิโลครึ่ง
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://www.sportstats.asia |
รวมเวลา 3:26:42 ชม.
