O: สิงห์ไตรกีฬานานาชาติ 2562: เชียงราย - Singha International Triathlon 2019: Chiang Rai

O: ระยะโอลิมปิก - Olympic distance
     สิงห์ไตรกีฬานานาชาติ 2562 - Singha International Triathlon 2019
     เชียงราย - Chiang Rai

ไม่มีข้อมูล         ไม่ดี ควรปรับปรุง          ดี พอใจ          ดีมาก ประทับใจ

การประชาสัมพันธ์ก่อนงาน
ประชาสัมพันธ์ก่อนงาน 4 เดือน รายละเอียดการแข่งขันก่อนงาน 1 เดือน แต่การตอบคำถามใน Faceboook ช้า
การประชาสัมพันธ์ในงาน
เสียงประชาสัมพันธ์ภาคไทย ภาคอังกฤษในบริเวณงานชัดเจนดี
ที่จอดรถและบริการขนส่ง
ที่จอดรถมีมากเพียงพอ ใกล้จุดแข่งขัน แต่ควรมีป้ายบอกให้ชัดเจน
ข้อมูล กติกาการแข่งขัน
ชี้แจงรายละเอียดเส้นทางการแข่งขันและให้ความสำคัญกับกฏกติกาต่าง ๆ ดีมากทั้งภาคไทย ภาคอังกฤษ
การลงทะเบียน การจัดการ
การลงทะเบียน การใช้พื้นที่จัดงานทำได้ดี แต่จัดเก้าอี้ให้นั่งน้อยไป นักกีฬาส่วนใหญ่ต้องยืน
ความปลอดภัย-ว่ายน้ำ
เส้นทางว่ายน้ำในบึง มีแนวทุ่นและระบบดูแลความปลอดภัยดี อุณหภูมิน้ำไม่เย็นจนเกินไป อนุญาตให้ใส่ wet suit ได้ แต่การปล่อยตัว จำนวนในแต่ละกลุ่มมากไป
ความปลอดภัย-จักรยาน
เส้นทางปั่นจักรยานสำหรับระยะ Olympic ภายในสิงห์ปาร์คและถนนวงแหวนรอบเมืองเชียงรายตัดใหม่เป็นเส้นทางที่ดีมาก งดงามในหมอกเดือนมกราคม แต่ทางหลวงหมายเลข 1211 ที่ผ่านชุมชนหน้าสิงห์ปาร์คค่อนข้างแคบและขรุขระ ควบคุมการจราจรได้ยาก
ความปลอดภัย-วิ่ง
เส้นทางวิ่งซึ่งส่วนหนึ่งใช้เส้นทางปั่นจักรยานภายในสิงห์ปาร์ค เป็นเส้นทางวิ่งที่สวยที่สุดแห่งหนึ่ง มีป้ายแสดงระยะทาง จุดเลี้ยว มีจนท.คอยชี้ทางดีมาก
บริเวณเปลี่ยนอุปกรณ์
พื้นที่เพียงพอ การควบคุมการเข้าออกทำได้ดีมาก ไม่ต้องเบียดรอคิว
การแพทย์
การเฝ้าระวัง การบริการทางการแพทย์ทำได้ดี ทั้งที่ส่วนกลางและตลอดเส้นทางการแข่งขัน
อาหาร เครื่องดื่ม
อาหารและเครื่องดื่มตลอดเส้นทางการแข่งขันมีเพียงพอและบริการดี อาหารในงานเลี้ยงก่อนและหลังการแข่งขันจัดได้ดีมาก

* ความเห็นนี้มาจากประสบการณ์ส่วนตัวของผมเองเท่านั้น และได้จากการแข่งขันระยะ Olympic ไม่รวมการแข่งขันระยะอื่น ซึ่งบริบทต่างไป

ผมจัดตัวเองอยู่ในจำพวก 'ไตรกีฬาสายท่องเที่ยว' แค่เห็นชื่อ เชียงราย สิงห์ปาร์ค ก็ไม่คิดอะไรมากแล้ว สมัครงานนี้ทันทีที่เห็นประชาสัมพันธ์โดยไม่คิด แต่พอสติกลับมา.. เฮ้ย นั่นมันเชียงรายเดือนมกราคมเลยนะนี่ ถ้าไปเที่ยวก็คงงามแน่ แต่ถ้าต้องลงว่ายน้ำในบึงด้วย คำว่า..ยะเยือก..มาเยือนทันที

เป็นเรื่องจริง ๆ ด้วย เพราะการประสัมพันธ์ก็เน้น 'โชว์เหนือท้าหนาว' คำถามแรกที่ถามไปใน Facebook ของงาน คือ ให้ใส่ wet suit ได้หรือเปล่า กว่าจะตอบกลับมาว่าได้ ก็ต้องรอลุ้นอยู่นาน ซึ่งความจริงเป็นสิ่งที่ผู้จัดควรแจ้งให้นักกีฬารู้ก่อนสมัครด้วยซ้ำ เมื่อรู้ว่าได้ ผมก็เริ่มมองหา wet suit ตัวใหม่ เพราะตัวเดิมที่มีเป็นของดำน้ำ โชคดี HUUB [1] ลดราคาได้ size ที่ต้องการราคาไม่ถึงสี่พัน แต่พอเอามาลองใส่ พอดีตัวจริง ๆ แต่ใส่โคตรลำบากเลย ตะคริวแทบจับทั้งตัว แถมพอใส่เสร็จเหมือนจะเกิดอาการ panic ว่าจะหายใจไม่ออกอีก เอายังไงดีล่ะ.. ไม่ไหว ถ้าเจอแบบนี้ กะว่าคงไม่ใส่ดีกว่า เปลี่ยนใจมาใส่เสื้อกางเกงรัดกล้ามเนื้อแขนขายาวแทน แล้วก็รอลุ้นรายงานอุณหภูมิน้ำจาก Facebook งานแข่งมาตลอด

ผมเอาจักรยานใส่รถขับจากหาดใหญ่แวะพักไปเรื่อย ๆ มีโอกาสแวะเที่ยวสิงห์ปาร์คกับดูเส้นทางปั่นจักรยานก่อนวันงาน ..สวยมาก สวยจริง ๆ ได้ปั่นได้วิ่งในหมอกแน่ ถูกใจจริง แต่เรื่องว่ายน้ำในบึงก็ยังกวนใจอยู่ไม่หาย คืนก่อนแข่ง ผมพักที่ มานอนนี่ [2] อยู่ติดรั้วสิงห์ปาร์คเลย แต่ต้องขับรถวนมาเข้าทางประตูหน้า ถือว่าทำเลที่พักดีมาก ห้องพักใหญ่พิเศษสงบเงียบ หลับสบายดีมากสมชื่อ มาตื่นตีสี่ครึ่งตามปกติ ตื่นนอนก็กินกล้วยตามด้วยน้ำสองแก้วสูตรเดิม แล้วถ่ายอุจจาระสบาย ๆ ก่อนขับรถออกมาที่งาน ซึ่งหาที่จอดรถในสิงห์ปาร์คได้ไม่ยาก

ขอบคุณภาพจาก http://singhatriathlon.com

ขอบคุณภาพจาก https://www.facebook.com/SinghaTriathlon

ว่ายน้ำ 
ระยะทาง 1.5 กม.
เวลา 34:37 นาที
Pace 2:18 นาที/100 ม.
ตอนฟัง brief มารู้ว่า อุณหภูมิของน้ำในบึงจะสูงกว่าบนน้ำ ผมจึงตัดสินใจใส่แต่กางเกงรัดกล้ามเนื้อขายาวของ 2XU [3] แล้วใส่เสื้อไตรแขนสั้นแทนแขนยาว คิดเองว่า คงทนหนาวได้ดีกว่าทนอึดอัด ก่อนแข่งได้ลองลงไปแช่น้ำดู..มันอุ่นจริง ๆ ด้วย แต่ตอนขึ้นมายืนรอปล่อยตัวนี่สิ ถึงกับสั่นเลย..ทั้งเปียกทั้งหนาว บรรยากาศบึงก็สลัวมัวเหมือนฝันมาก ๆ มีไอน้ำลอยปกคลุมไปทั่ว ก็พยายามไม่จินตนาการให้เกินเลยไปถึงพวก Lake Placid จนกระทั่งได้เวลาปล่อยตัวซึ่งเป็นกลุ่มใหญ่จริง ๆ ถึงได้รู้ว่า ไอ้ที่ต้องกลัวคือ 'ปลาตีน'  งานนี้ว่ายตามเข็มนาฬิการอบแนวทุ่นที่เป็นรูปสามเหลี่ยม ผมกว่าจะหลุดจากดงปลาตีนมาได้ก็จะถึงจุดกลับตัวแรกแล้ว หลังจากนั้นก็ว่ายได้เรื่อย ๆ จะลำบากอีกเรื่องก็คือ การมองเล็งทุ่น ดูยากสักหน่อยเพราะความมัวของบรรยากาศ แต่โดยรวมต้องถือว่า น้ำอุ่นสบายตัวมาก ๆ โถ.. กังวลมาเป็นเดือน สุดท้ายกลับชอบเสียอีก

Transition 1
เวลา 07:37 นาที
จากบึง ต้องวิ่งข้ามถนนมาเข้า transition อีกฝั่งหนึ่ง ระยะประมาณ​ 100 ม. เรียกได้ว่า วิ่งฝ่าลมหนาว มารู้ตัวอีกทีว่าลืมกดนาฬิากาจับเวลาของตัวเอง ก็ตอนอยู่ใน transition แล้ว ก็ปล่อยเลยตามเลย สังเกตได้ว่า นักกีฬาที่ใส่ wet suit ต้องใช้เวลาถอดนานมาก บางคนถึงกับวิ่งไปถอดไปอย่างชำนาญ

ขอบคุณภาพจาก http://singhatriathlon.com

ขอบคุณภาพจาก https://www.facebook.com/SinghaTriathlon

จักรยาน
ระยะทาง 48 กม.
เวลา 1:45:17 ชม.
Pace 27.35 กม./ชม.
เส้นทางจักรยานงานนี้ มีแถมให้ตั้ง 8 กม. ช่วงแรกที่อยู่ในสิงห์ปาร์ค ต้องบอกว่า สวยมาก ๆ ปั่นกันในม่านหมอกเลยทีเดียว มองเห็นนักกีฬาคนอื่นข้างหน้ายังรู้สึกหลงเลย คิดในใจว่า ภาพที่ออกมามันต้องสวยกว่าที่เห็นแน่ ๆ พอออกมานอกสิงห์ปาร์ค ตรงถนนในชุมชนค่อนข้างแคบและไหล่ทางขรุขระ เลยต้องปั่นช้า ๆ จนมาถึงถนนวงแหวนเลี่ยงเมืองตัดใหม่ ถึงได้ใส่กันเต็มที่ ผมปั่นเสือหมอบ Mosso [4] สังเกตว่า ตั้งแต่ปั่นมาแทบไม่ได้แซงใครเลย มีแต่โดนแซงตลอด แต่ก็ไม่ค่อยใส่ใจ อินกับบรรยากาศข้างทางดีกว่า ขนาด 9 โมงกว่าแล้ว สองข้างทางยังอยู่ในหมอกหนาเลย มีปั่นขึ้นสะพานลอยตรงสี่แยกไปกลับรวม 3 รอบ ก็พอไหว ไม่ถึงกับต้องลงเข็น ปัญหาที่เกิดกลับเป็นเรื่องปวดฉี่ ทั้ง ๆ ที่ไม่แวะเอาน้ำข้างทางเลย ตัดสินใจอยู่ว่า จะจอดข้างทางหรืออั้นไปเข้าที่สิงห์ปาร์ค แต่สุดท้ายก็ทนไม่ไหวต้องหยุดไปทำธุระข้างทาง ไม่งั้นคงทรมานไปตลอดทางที่เหลือ ก่อนจะวกกลับมาเข้าถนนเส้นหน้าสิงห์ปาร์คอีกครั้ง เฮ้ย..ทำไมรถมาร์แชลถึงมาตีคู่อย่างนี้นะ หรือว่าเราคือคนสุดท้าย  แต่งานนี้ต้องถือว่า ปั่นได้เร็วที่สุดจากที่เคยปั่นมาทั้งหมด คือ pace 27 กว่า ส่วนคนอื่นเขาคงเกิน 35 กันหมด

Transition 2
เวลา 01:56 นาที
ตอนเดินจูงจักรยานเข้า transition ใจหายเลย จักรยานแทบจะเต็มหมดแล้ว แสดงว่า ผมเข้ามาแทบจะท้าย ๆ จริง ๆ ด้วย แล้วมันก็เมื่อยน่องน่าดู แต่เอาวะ.. กินน้ำไปสองอึก แล้วกัดฟันออกไปวิ่งต่อ

ขอบคุณภาพจาก http://singhatriathlon.com

ขอบคุณภาพจาก https://www.facebook.com/boyaudio309

วิ่ง
ระยะทาง 11 กม.
เวลา 1:28:27 ชม.
Pace 8.02 นาที/กม.
เส้นทางวิ่งงานนี้ก็มีแถมอีก 1 กม. จริง ๆ เป็นเส้นทางปั่นจักรยานภายในสิงห์ปาร์ค ซึ่งก็รับประกันความงามของบรรยากาศไร่ชา ต้นไม้ บึงน้ำ สัตว์น้ำ ได้เต็มร้อย แถมมีโบนัสเส้นทาง trail น้อย ๆ ให้อีกด้วย ชอบมาก แต่..มันเนินทั้งนั้น ก็เดินสิครับ งานนี้ผมเดินไปมากกว่าครึ่ง ถือว่า เดินชมวิว

ขอบคุณภาพจาก https://www.sportstats.asia

รวมเวลา 3:57:54 ชม.

สำหรับระยะ Olympic ครั้งที่สองนี้ ว่ายน้ำกับปั่นถือว่าทำได้ดีเกินคาด แต่มาหมดแรงตอนวิ่ง ออกแนวชื่นชมธรรมชาติมากกว่า ก็ต้องกลับไปซ้อมวิ่งมากขึ้น

Links:
[1] https://huubdesign.com/products/huub-aegis-triathlon-wetsuit
[2] https://www.facebook.com/Manonnee.chiangrai
[3] http://accelerate%20compression%20tights
[4] http://www.mosso.com.tw